8.00-21.00

moriaitshak
תוכניות גפ"ן לבתי הספרסרטונים מעוררי השראהבלוג ומאמריםמידע

בלוג ומאמרים

תוכניות גפ"ן לבתי הספרסרטונים מעוררי השראהבלוג ומאמרים
  • תרגלו עם הילדים רגע של נשימה
    • תרגלו עם הילדים רגע של נשימה
    1. נשימת הבלון: בקשו מהילד לדמיין שהוא מנפח בלון בבטן – שימלא את הבטן אוויר כמו בלון ואז ינשוף את האוויר החוצה לאט, כאילו הוא מרוקן את הבלון. זה עוזר לילדים להבין איך למלא את הבטן בנשימה. 2. נשימת "הפ
    צפייה
  • החשיבות של הנשימה-המפתח לרוגע ובריאות
    • החשיבות של הנשימה-המפתח לרוגע ובריאות
    הנשימה היא פעולה אוטומטית שאנחנו מבצעים כל רגע ורגע, אך לעיתים קרובות אנחנו לא מקדישים לה את תשומת הלב המגיעה לה. נשימה מודעת, כזו שמתבצעת בצורה רגועה וממוקדת, יכולה לשדרג את איכות החיים שלנו בצורה מש
    צפייה
  • להיות בחמלה
    • להיות בחמלה
    חמלה עצמית היא אחד מהכוחות החזקים ביותר שאנחנו יכולים לפתח עבור עצמנו. היא לא רק עוזרת לנו להתמודד עם קשיים ומצבים מאתגרים, אלא גם מקדמת אותנו לכיוון של רווחה נפשית ובריאות טובה יותר. במהות שלה, חמלה
    צפייה
  • על תפקיד המטפל בטיפול
    • על תפקיד המטפל בטיפול
    "איש אחד איבד את דרכו ביער סבוך, וככל שהמשיך ללכת הלך והסתבך במעבה השיחים הקוצני ששרט בבשרו. כאשר כמעט אבדו כל כוחותיו פגש חכם עיוור שישב על שפת מערה קטנה, וביקש את עזרתו. אחז החכם בידו של האיש, וביקש
    צפייה
  • טעויות חשיבה לפי טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT): איך מחשבות מעוותות משפיעות עלינו
    • טעויות חשיבה לפי טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT): איך מחשבות מעוותות משפיעות עלינו
    במהלך טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT), אחד מהעקרונות המרכזיים הוא זיהוי המחשבות המעוותות שלנו, שנקראות "טעויות חשיבה". טעויות אלה הן דרכים בהן אנחנו מפרשים את המציאות באופן שמוביל לרגשות שליליים ולתגוב
    צפייה